Салат с консервированным тунцом и пекинской капустой

салат с консервированным тунцом

Салат с консервированным тунцом, пекинской капустой и зелёным горошком получается свежим и очень нежным. На стол обычно ставят овощные салаты или закуски, мясные и рыбные, чтобы блюда были всем по вкусу и каждому гостю угодить. Так вот наш салат будет из «рыбной серии». Полезный тунец будет дополнен зелёным горошком и хрустящей пекинской капустой.

Пекинская капуста польза

Пекинская капуста выглядит вот так, я напомню:

пекинская капуста

В отличии от листового салата, её нужно будет нашинковать, а не нарвать руками, она чуточку грубее салата. Зато имеет необходимые нам грубые волокна, способствующие правильной работе желудочно-кишечного тракта.

Пекинская капуста содержит витамины А, В-группы, С, Е, К, а также медь, фосфор, магний, калий, цинк и йод. Пекинская капуста богата так же железом и клетчаткой.

Ингредиенты
Порции: +8
  • Тунец консервированный 1 банка
  • Пекинская капуста 200 грамм
  • Зелёный горошек 100 грамм
  • Яйца 2 шт.
  • Сыр твёрдый 50 грамм
  • Майонез 3 стол. ложки
  • Соль
Шаги
25 мин.Печать
  • салат с крабовыми палочками и рыбой
    Тунец освобождаем от банки и от жидкости и разминаем его вилкой. Все ингредиенты сразу складываем в салатник.
  • салат с тунцом рецепт
    Пекинскую капусту промоем и нашинкуем полосками поперёк средней толщины.
  • салат с тунцом пошаговый ецепт
    Яйца отварить вкрутую, почистить и порубить кубиком.
  • салат с ананасами и креветками
    На крупной тёрке натрём немного сыра твёрдых сортов.
  • салат с тунцом пошаговый рецепт
    Смешиваем все ингредиенты в салатнике, добавляем зелёный горошек, подсаливаем по вкусу и заправляем майонезом или сметаной. Подаём охлаждённым.

Вкусный салат готов! Хрустящая пекинская капуста и зелёный горошек смягчают рыбный вкус, так что такой салатик придётся по вкусу почти всем.

Не забывайте, что тунец является диетическим продуктом и рекомендован для включения в меню при похудении, правильном питании и благотворно влияет на нервную, сердечно-сосудистую и костную систему.

Приятного Вам аппетита!

А у нас ещё есть вкусный рецепт: Слоёный салат с рыбными консервами и огурцом

Домашние рецепты/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 8 оценок, среднее 3.25 из 5 )
Домашние рецепты
Кол-во комментариев: 4
  1. Маринка

    Салат с тунцом можно готовить и по другому, но этот рецепт для меня в новинку.

  2. Красотка

    Очень вкусно получился салатик с тунцом. Надо только качественные консервы покупать, а то такое гуано попадается.

  3. Сальма

    Спасибо за рецепт. Сохраню к новому году. Салит как раз для праздника.

    1. Домашние рецепты (автор)

      Пожалуйста. Посмотрите еще салат с рыбными консервами

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: