Салат с консервированным тунцом, пекинской капустой и зелёным горошком получается свежим и очень нежным. На стол обычно ставят овощные салаты или закуски, мясные и рыбные, чтобы блюда были всем по вкусу и каждому гостю угодить. Так вот наш салат будет из «рыбной серии». Полезный тунец будет дополнен зелёным горошком и хрустящей пекинской капустой.
Содержание
Пекинская капуста польза
Пекинская капуста выглядит вот так, я напомню:
В отличии от листового салата, её нужно будет нашинковать, а не нарвать руками, она чуточку грубее салата. Зато имеет необходимые нам грубые волокна, способствующие правильной работе желудочно-кишечного тракта.
Пекинская капуста содержит витамины А, В-группы, С, Е, К, а также медь, фосфор, магний, калий, цинк и йод. Пекинская капуста богата так же железом и клетчаткой.
Как приготовить салат: пекинская капуста, тунец консервированный и яйцо?
- Тунец консервированный 1 банка
- Пекинская капуста 200 грамм
- Зелёный горошек 100 грамм
- Яйца 2 шт.
- Сыр твёрдый 50 грамм
- Майонез 3 стол. ложки
- Соль
-
Тунец освобождаем от банки и от жидкости и разминаем его вилкой. Все ингредиенты сразу складываем в салатник. - Пекинскую капусту промоем и нашинкуем полосками поперёк средней толщины.
- Яйца отварить вкрутую, почистить и порубить кубиком.
- На крупной тёрке натрём немного сыра твёрдых сортов.
- Смешиваем все ингредиенты в салатнике, добавляем зелёный горошек, подсаливаем по вкусу и заправляем майонезом или сметаной. Подаём охлаждённым.
Вкусный салат готов! Хрустящая пекинская капуста и зелёный горошек смягчают рыбный вкус, так что такой салатик придётся по вкусу почти всем.
Не забывайте, что тунец является диетическим продуктом и рекомендован для включения в меню при похудении, правильном питании и благотворно влияет на нервную, сердечно-сосудистую и костную систему.
Приятного Вам аппетита!
А у нас ещё есть вкусный рецепт с тунцом: Салат из консервированного тунца — 3 простых и вкусных рецепта
Слоёный салат с рыбными консервами и огурцом
Тунец очень вкусная рыба, канеш, но консервированный не очень. Сделали салат по этому рецепту, получилось вкусно, все же. Спасибо.
Очень вкусный салат. Спасибо за рецепт. Было интересно новое применение консервированного тунца.
Люблю рыбные салаты, но салат с тунцом особенно. Спасибо за простой рецепт! Очень вкусно.
Хроший рецепт. Спасибо! Весь салат съели за один раз. Тарелка пустая)))
Салат с тунцом можно готовить и по другому, но этот рецепт для меня в новинку.
Очень вкусно получился салатик с тунцом. Надо только качественные консервы покупать, а то такое гуано попадается.
Спасибо за рецепт. Сохраню к новому году. Салит как раз для праздника.
Пожалуйста. Посмотрите еще салат с рыбными консервами